Phụ nữ sau 40 tuổi thay đổi tâm lý như thế nào?
Sau tuổi 40, phụ nữ trải qua những thay đổi tâm lý phức tạp gắn liền với sự biến đổi về thể chất và vai trò trong gia đình. Dưới đây là các đặc điểm tâm lý chính:
- Sự cởi mở và chủ động hơn: Trong đời sống hiện đại, phụ nữ sau 40 tuổi có xu hướng cởi mở hơn khi nói về nhu cầu và cảm xúc của bản thân. Thay vì chờ đợi theo các khuôn mẫu truyền thống, nhiều người vợ bắt đầu chủ động hơn trong việc duy trì sự gần gũi để tăng cường sự gắn kết và sản sinh các hormone hạnh phúc như oxytocin.
- Thay đổi trong cách tự nhìn nhận bản thân: Một tâm lý phổ biến ở độ tuổi này là cảm giác "ngại yêu". Điều này thường không xuất phát từ việc hết nhu cầu, mà do những thay đổi âm thầm trong cơ thể khiến họ thay đổi cách nhìn về bản thân, đôi khi dẫn đến sự tự ti hoặc lúng túng khi gần gũi.
- Cảm giác cô đơn trong chính cuộc hôn nhân: Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng "chung giường nhưng xa nhau". Dù cuộc sống gia đình ổn định, kinh tế vững vàng và con cái đã lớn, họ vẫn cảm thấy thiếu thốn một điều gì đó khó gọi tên, dẫn đến sự im lặng kéo dài và khoảng cách tâm lý với bạn đời.
- Mâu thuẫn giữa đổi mới và an toàn: Ở tuổi trung niên, tâm lý phụ nữ có thể rơi vào sự lệch nhịp với bạn đời: một bên có nhu cầu muốn thay đổi, "đổi mới" đời sống tình cảm để tìm lại cảm xúc, trong khi bên còn lại có thể muốn giữ mọi thứ ở mức "an toàn" và quen thuộc.
- Nhu cầu được thấu hiểu và giao tiếp: Đối với họ, sự chủ động không chỉ là hành động vật lý mà còn là dấu hiệu của sự gần gũi. Nếu những thay đổi này không được bạn đời thấu hiểu hoặc đáp lại một cách tinh tế, họ dễ cảm thấy thất vọng và thu mình lại.
Nhìn chung, thay đổi tâm lý của phụ nữ sau 40 là sự đan xen giữa khát khao khẳng định nhu cầu cá nhân và những áp lực vô hình từ sự lão hóa tự nhiên của cơ thể.
Health Blog
Không chỉ phần múi, vỏ bưởi từ lâu được sử dụng trong y học cổ truyền.
Không chỉ phần múi, vỏ bưởi từ lâu được sử dụng trong y học cổ truyền. Theo Đông y, vỏ bưởi có vị đắng, cay, mùi thơm, tính bình, tác dụng trừ phong, hóa đờm, giảm phù thũng và đau bụng.
Theo các tài liệu y học, vỏ bưởi chứa nhiều flavonoid, naringin, hesperidin cùng vitamin A, C. Những hoạt chất này giúp bảo vệ thành mạch, hỗ trợ hạ huyết áp, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.
Nhờ đặc tính chống oxy hóa, vỏ bưởi còn được ứng dụng trong chăm sóc da, giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và tàn nhang.
Cải thiện tiêu hóa
Mứt vỏ bưởi chứa các hợp chất có tác dụng kích thích tiết dịch tiêu hóa và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Theo Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia Trung Quốc, chất xơ trong vỏ bưởi giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và cải thiện tình trạng khó tiêu thường gặp trong dịp Tết.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Nghiên cứu từ Tạp chí Quốc tế về Dinh dưỡng và Chuyển hóa cho thấy flavonoid trong vỏ bưởi có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Mứt vỏ bưởi không đường hoặc ít đường là lựa chọn phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường, giúp thỏa mãn vị giác mà không làm tăng đường huyết đột ngột.
Hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL)
Vỏ bưởi có chứa flavonoid và pectin, hai chất quan trọng giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu.
Nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) chỉ ra rằng việc bổ sung pectin từ thực phẩm như vỏ bưởi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Mứt vỏ bưởi ít đường là một món ăn vặt vừa ngon vừa tốt cho tim mạch, hỗ trợ duy trì sức khỏe lâu dài.
Tăng cường miễn dịch
Vỏ bưởi rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Các hợp chất chống oxy hóa trong vỏ bưởi như naringin còn bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào và quá trình lão hóa sớm.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, pectin còn hỗ trợ giảm tích tụ mỡ ở vùng bụng bằng cách cải thiện quá trình chuyển hóa lipid.
Việc sử dụng mứt vỏ bưởi không đường hoặc ít đường là cách lành mạnh để kiểm soát cân nặng, đặc biệt trong dịp Tết.
Hỗ trợ chống viêm
Vỏ bưởi cũng chính là phần chứa rất nhiều tinh dầu của cây bưởi. Theo các nghiên cứu hiện đại, vỏ bưởi chứa nhiều flavonoid như rutin, hesperidin và naringenin, đây là những hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào, hỗ trợ chống viêm và góp phần phòng ngừa một số bệnh mạn tính. Đặc biệt, naringenin được ghi nhận có khả năng chống viêm, điều hòa chuyển hóa lipid và tiềm năng chống ung thư trong các nghiên cứu thực nghiệm.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Bên cạnh đó, vỏ bưởi còn chứa canxi, phốt pho cùng một số khoáng chất vi lượng, góp phần làm chắc xương, phòng ngừa loãng xương, đồng thời có tác dụng nhất định trong ổn định thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhất là khi dùng dưới dạng nước xông, nước tắm hoặc trà thảo mộc nhẹ.
Xông vỏ bưởi
Dùng vỏ bưởi tươi, kết hợp cùng sả, lá chanh đun sôi các thành phần với nước, dùng xông toàn thân hoặc xông mũi họng. Vỏ bưởi xông toàn thân có tác dụng giải cảm nhẹ, thư giãn tinh thần, giảm đau đầu, đau mỏi vai gáy, giảm cảm giác sợ gió, sợ lạnh; xông vùng mũi họng có tác dụng thông mũi, giảm đau nặng đầu do phong hàn.
Vỏ bưởi tắm, gội đầu
Dùng vỏ bưởi tươi hoặc phơi khô, đun nước đặc để tắm hoặc gội đầu. Đây là cách sử dụng vỏ bưởi phổ biến, có tác dụng giúp làm sạch da đầu, giảm gàu, giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc, đồng thời tinh dầu vỏ bưởi cũng giúp thư giãn và dễ ngủ.
Sao vàng sắc uống vỏ bưởi
Vỏ bưởi thái nhỏ, phơi khô, sao vàng. Mỗi lần dùng 6 - 10g, sắc với 400ml nước, sắc còn khoảng 200ml, chia làm 2 lần uống trong ngày.
Vỏ bưởi sao vàng sắc uống là bài thuốc đơn giản, có tác dụng lý khí, tiêu thực giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa, trừ khí trệ ở vùng ngực bụng, hỗ trợ giảm đờm, trị ho.
Trà vỏ bưởi mật ong
Dùng vỏ bưởi tươi hoặc khô thái sợi, hấp cách thủy trong 10 - 15 phút sau đó hãm với nước nóng, đợi đến khi còn ấm thì thêm mật ong vào và uống.
Trà vỏ bưởi mật ong có tác dụng hóa đàm, chỉ khái, làm dịu cổ họng, phù hợp với người ho khan ho có đờm nhẹ, rát họng.
Trà vỏ bưởi gừng
Dùng 5g vỏ bưởi khô, 2 - 3 lát gừng tươi, sắc hoặc hãm với nước sôi trong 10 - 15 phút. Trà vỏ bưởi gừng có tác dụng ôn trung tán hàn giúp giảm đầy bụng do lạnh, giảm buồn nôn, khó tiêu sau khi ăn đồ lạnh, ăn quá nhiều đồ béo ngậy.
- Không dùng liều cao hoặc dùng liên tục dài ngày, chỉ nên sử dụng ngắn hạn hoặc gián đoạn.
- Chỉ dùng vỏ bưởi sạch, không nhiễm thuốc bảo vệ thực vật; nên ngâm rửa kỹ trước khi chế biến.
- Không nên dùng khi đói vì dễ gây cồn cào, khó chịu dạ dày.
- Phụ nữ có thai không nên tự ý sử dụng vỏ bưởi làm thuốc uống, không dùng chung vỏ bưởi với các loại thuốc tim mạch, thuốc hạ mỡ máu, thuốc an thần.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn vỏ hoặc cùi bưởi khi đói vì có thể gây cồn cào, khó chịu đường tiêu hóa. Ngoài ra, vỏ bưởi có nguy cơ tồn dư thuốc bảo vệ thực vật, cần được rửa sạch và chế biến đúng cách trước khi sử dụng.
Với người đang điều trị bệnh, đặc biệt là bệnh mạn tính hoặc ung thư , việc dùng bưởi, vỏ và cùi bưởi nên có tư vấn của bác sĩ để tránh tương tác bất lợi.
Phương pháp kéo dương vật (jelqing) an toàn như thế nào?
Phương pháp kéo dương vật (jelqing) được coi là an toàn nếu được thực hiện đúng kỹ thuật và trong giới hạn phù hợp. Jelqing là bài tập thủ công giúp tăng kích thước dương vật tự nhiên bằng cách tạo áp lực nhẹ nhàng lên dương vật để kích thích lưu thông máu và giãn nở mô thể hang.
Yếu tố làm jelqing an toàn
Kéo với lực vừa phải, không quá mạnh để tránh rách mô hoặc tổn thương dây chằng nối dương vật.
Bôi trơn đầy đủ để giảm ma sát, tránh kích ứng và sưng tấy da.
Không tập khi dương vật đã cương cứng hoàn toàn để tránh chấn thương.
Tập vừa phải, không quá lâu hay quá nhiều (khoảng 10-20 phút mỗi lần, 3-5 lần/tuần).
Nghe theo tín hiệu cơ thể, nếu đau hoặc khó chịu cần ngừng tập ngay.
Các rủi ro nếu tập sai hoặc quá mức
Bầm tím, sưng đau dọc theo trục dương vật.
Kích ứng da hoặc tạo sẹo do ma sát quá mạnh.
Rối loạn cương dương tạm thời, thậm chí có thể ảnh hưởng lâu dài nếu tổn thương dây chằng.
Nhìn chung, jelqing là phương pháp tăng kích thước dương vật tự nhiên, không xâm lấn và tiết kiệm chi phí so với thuốc hay phẫu thuật, nhưng đòi hỏi kiên trì và thực hiện đúng kỹ thuật để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài. Nếu có vấn đề sức khỏe hoặc lo ngại, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bài tập này.
Health Blog
Để người hiếm muộn có thể sinh con.
Để người hiếm muộn có thể sinh con. Hiếm muộn là một trong những trường hợp thường gặp ở phụ nữ hiện nay tuy nhiên y học hiện đại có những phương pháp hiệu quả giúp giải quyết vấn đề phương pháp sau. Kích trứng Đây là phương pháp được chỉ định cho những người rụng trứng không thường xuyên, nghĩa là kinh không đều theo tháng, hoặc có tế bào trứng không trưởng thành để có thể thụ thai. Kích trứng được áp dụng cho những người vợ trứng không rụng thường xuyên. Loại thuốc này có tác dụng kích thích không chỉ một mà nhiều các nang noãn phát triển, làm cho tỷ lệ có thai cao hơn nhưng nguy cơ đa thai cũng tồn tại. Trong quá trình cho bệnh nhân dùng thuốc, bác sĩ sẽ phải bám sát theo dõi diễn biến của người phụ nữ thông qua xét nghiệm nội tiết, siêu âm canh noãn, điều chỉnh thuốc kích trứng thích hợp. Đến một thời gian nào đó, thuốc kích trứng được tiêm vào cơ thể, gây rụng trứng cũng như hẹn thời gian gần gũi với chồng, hoặc ngày lọc tinh trùng dùng cho phương pháp bơm. Nếu là thụ tinh ống nghiệm, vợ được hút trứng, chồng cũng được lấy tinh trùng để chuẩn bị cấy. Thụ tinh nhân tạo Phương pháp thụ tinh nhân tạo đơn giản hơn thụ tinh ống nghiệm, thường sử dụng cho những cặp vợ chồng có khả năng sinh sản bình thường như tinh trùng yếu, hoặc tử cung tiết dịch giết tinh trùng. Để tiến hành phương pháp này, tinh trùng sau khi được lấy ra khỏi người đàn ông, được bơm trực tiếp vào người phụ nữ, nhưng trước đó chị em cũng được điều trị kích trứng. Thụ tinh trong ống nghiệm Là phương pháp thay thế hoàn hảo cho thụ tinh nhân tạo vì nó có tỷ lệ thành công cao hơn. Những đối tượng nên thực hiện phương pháp này là: người vợ bị tắc vòi trứng, người chồng tinh trùng yếu, không có tinh trùng, vợ nhiều tuổi hoặc thực hiện bơm nhiều lần không được. Tỷ lệ thành công của phương pháp này khá cao. Để đạt tỷ lệ thành công cao, người vợ cần được kích buồng trứng theo liệu trình phù hợp. Đến thời gian phù hợp sẽ chọc hút và tiêm thuốc kích trứng. tinh trùng của người chồng sau đó sẽ được cấy thành phôi với trứng, nuôi trong ống nghiệm từ 2 – 3 ngày và khi nó ổn định bệnh viện sẽ gọi người vợ lên tiến hành cấy. Tiêm tinh trùng vào bào tương trứng Đây là kỹ thuật mà tinh trùng sẽ được tiêm trực tiếp vào trứng để hình thành phôi. Nó là phương pháp tránh được những rủi ro của thụ tinh ống nghiệm như việc tinh trùng dị dạng không tiến vào được với trứng. Nó được áp dụng với trường hợp vô sinh nam, tinh trùng yếu hoặc dị dạng nhiều, phải lấy tinh trùng bằng phẫu thuật mà không phải thông qua tinh dịch; bất thường trong thụ tinh; vô sinh không rõ nguyên nhân; làm thụ tinh ống nghiệm không thành công. Tỷ lệ thành công của phương pháp này là 50/70% ca tiêm được tinh trùng vào trứng. Thụ thai qua ngân hàng trứng, tinh trùng Thụ tinh bằng cách xin trứng từ ngân hàng này được thực hiện khi nguyên nhân do buồng trứng người vợ, bị suy buồng trứng, lớn tuổi. Nó cũng giống như việc thụ tinh ống nghiệm hoặc tiêm tinh trùng vào buồng trứng nhưng nó được thực hiện với trứng của người khác và được thụ tinh với tinh trùng của chồng, sau đó cấy vào tử cung người vợ. Nó cũng được thực hiện với việc xin tinh trùng từ ngân hàng này. Bạn có thể có được trứng hoặc tinh trùng từ ngân hàng này. Như vậy qua đây bạn có thể biết rằng, các cặp vợ chồng khoan vội nản lòng hay rạn nứt hạnh phúc khi mình không thể có con một cách tự nhiên, các phương pháp trên đây sẽ giúp ích nhiều cho bạn.
|
Health Blog
Chuối hột : thuốc nam chữa sỏi thận
Chuốt hột trị sỏi thận hiệu quả
Chuối hột là một trong những bài thuốc dân gian vô cùng công hiệu trong điều trị các bệnh về thận và đây cũng là một trong những cây thuốc nam chữa sỏi thận vô cùng rẻ tiền và dễ kiếm.
Cách 1: Dùng hột của trái chuối hột đã chín, phơi khô và rang cho cháy tán thành bột. Mỗi ngày dùng 1 muỗng cà phê bột hột chuối hột hòa với nước, uống ngày 2-3 lần, liên tục trong vòng 10 – 20 ngày sẽ làm tiêu sỏi.
Cách 2: Dùng hột của quả chuối chín, rang vàng ( khoảng 1 nắm hột) cùng với 3 chén nước sắc lấy 2 chén nước, uống hằng ngày sẽ hết.
Cách 3: Dùng trái chuối hột hột non đâm ra vắt lấy nước chừng khoảng 1 chén nhỏ, cho thêm 1 ít muối uống liên tục thì những viên sỏi sẽ tiêu và theo đường tiểu tiện đi ra ngoài hết.
5 Nguyên Tắc Giảm Béo Bụng Hiệu Qủa
Nguyên tắc # 1: Giải độc cơ thể
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cơ thể được thanh lọc các tạp chất sẽ có chức năng tốt hơn so với một một cơ thể có quá nhiều chất độc. Làm sạch đường ruột của bạn là bước đầu tiên để có sức khỏe tốt. Và để có thể làm được điều đó, bên cạnh những biện pháp thải độc chuyên dụng, thì điều quan trong nhất chính là bạn cần có một thực đơn ăn uống an toàn để đảm bảo không đưa độc tố vào cơ thể mình. Tôi đã hướng dẫn việc chọn lựa những thực phẩm tối ưu nhất trong bộ sách giảm cân hiệu quả ‘Bữa Ăn Hoàn Hảo’ của mình. Bạn có thể đọc và tham khảo thêm ở đó.
Nguyên tắc # 2: Ăn thực phẩm sạch
Nguyên tắc này đòi hỏi bạn phải ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, nghĩa là ăn những loại thực phẩm hữu cơ sạch. Ăn một bữa ăn nhỏ đều đặn sau mỗi ba giờ. Giảm dần lượng carbs hỗn hợp vào cuối ngày. Những bữa ăn nhỏ sẽ giúp thanh lọc các độc tố trong cơ thể, cho phép việc tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng và nó cũng sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn.
Nguyên tắc # 3: Uống nhiều nước
Nhiều khi bạn lại không để ý lắm đến việc uống nước vì nghĩ rằng nó không quan trọng. Như vậy, bạn đã thực sự rất sai lầm. Nước không những là cực kỳ cần thiết trong việc loại bỏ độc tố mà nó còn giúp tiếp nhận lượng chất béo chuyển vào và đào thải nó ra khỏi cơ thể bạn. Uống nhiều nước sẽ giúp cho việc giảm mỡ bụng của bạn được diễn ra tuần tự, an toàn và liên tục hơn.
Nguyên tắc # 4: Kết hợp tập thể dục
Việc giảm béo bụng cũng nên kết hợp với các bài tập thể dục hiệu quả. Dành 20-30 phút tập luyện ở cường độ cao khoảng 2- 3 lần một tuần là đủ để đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của bạn và đốt cháy chất béo của bạn rồi.
Nguyên tắc # 5: Tập thêm các bài tập cơ bụng
Khi bạn có một cơ bụng mạnh mẽ hơn bạn sẽ nhìn thấy và cảm nhận tốt hơn, vóc dáng của bạn được cải thiện, và làm giảm bớt đau thắt lưng. Bạn có thể tập luyện các hình thức khác nhau của các bài tập cơ bắp 4 lần một tuần mà không cần phải sử dụng bất cứ một loại dụng cụ hay một chiếc máy tập đắt tiền nào.
Kết luận về cách giảm mỡ bụng : Điểm mấu chốt của việc làm thế nào để loại bỏ chất béo bụng đó là không phải bằng cách chúng ta đầu tư tiền tấn vào dụng cụ thể hình ưa thích, các loại thuốc đắt tiền, hay tự ép buộc cho bản thân bị đói, mà là bằng cách nuôi dưỡng cơ thể, thanh lọc các tạp chất bằng những thực đơn giảm cân an toàn với những thực phẩm tươi sạch, cùng kết hợp với tập thể dục hợp lý.
Thực hiện những nguyên tắc này ngay hôm nay, bạn sẽ có được một thân hình hoàn hảo với vòng eo “con kiến”. Hơn thế nữa, bạn sẽ có thể giảm béo bụng trong một thời gian dài và không lo lắng chất béo bụng sẽ quay trở lại.
Vậy là, bây giờ bạn đã có một phương pháp tuyệt vời để có thể đánh bay lớp mỡ bụng cứng đầu rồi đó. Bạn hãy kiên trì thực hiện để có được thân hình tuyệt vời như mong đợi nhé. Chúc bạn thành công.
Xem them:
Nhận biết vóc dáng của bạn để bắt đầu giảm mỡ bụng
8 thực phẩm nên ăn nhiều để có làn da đẹp
20 cách diệt mụn tại nhà
Bài thuốc từ cà gai leo đơn giản sẽ giúp bạn đánh bay các bệnh về gan
Chữa các bệnh về gan (viêm gan B, xơ gan, men gan cao…): Sắc 35g rễ cà gai leo cùng 1 lít nước còn 300ml, chia làm 3 lần uống trong ngày.
Hoặc có thể dùng 100g rễ cây cà gai leo sắc uống thay nước hàng ngày. Hoặc bạn có thể dùng cà gai leo dưới dạng thuốc viên, cao khô để điều trị xơ gan, viêm gan B hay hạ men gan rất hiệu quả.
Giải rượu: 100g cà gai leo khô đem sắc với 400ml nước còn 150ml, uống khi thuốc còn ấm, dùng hết trong ngày.
Người bị say rượu uống nước thuốc từ cây cà gai leo giúp giải rượu nhanh lại không bị tổn hại đến gan.
Chữa nhức, sưng đau do viêm khớp: Rễ cà gai leo, dây đau xương, vỏ chân chim, rễ tầm xuân, rễ cỏ xước, dây mấu mỗi vị 25g.
Các vị thuốc trên đem rửa sạch sắc với 3 bát nước còn 1 bát. Uống vào buổi sáng và trưa sau khi ăn. Mỗi liệu trình kéo dài 20 ngày.
Chữa ho do viêm họng: 15g rễ cà gai leo 15g, 30g lá chanh, sắc lấy nước. Uống khi thuốc còn ấm, chia làm 2 lần trong ngày. Dùng khoảng 5-7 ngày.
Chữa viêm lợi, viêm quanh răng: 3g hạt cà gai leo khô, tán nhỏ, cho vào dụng cụ bằng đồng rồi đốt cùng với sáp ong, xông khói vào chân răng. Môi ngày làm từ 2-3 lần, thực hiện trong 3-5 ngày liên tiếp.
Hoặc bạn có thể ngậm 10-20ml cao lỏng (nước cốt của lá cà gai leo) sau bữa ăn. Ngày ngậm 2 lần vào sáng và tối.
Những thực phẩm rất tốt nên ăn hằng ngày
Ăn uống đa dạng rất quan trọng, càng ăn nhiều loại thực phẩm, khả năng cơ thể được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng các loại càng cao. Nhưng có những loại thực phẩm có chứa dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể bạn mạnh khỏe nên ăn chúng hằng ngày.
1. Đậu và các loại hạt
Các loại đậu và hạt cung cấp lượng rất cao và đa dạng acid béo lành mạnh. Chúng còn chứa nhiều chất xơ, acid amin cần thiết và các chất chống ôxy hóa mạnh giúp phòng, chống bệnh tật.
2. Thực phẩm chứa omega-3
Chúng ta không thể sống thiếu acid béo omega-3. Chúng được gọi là chất béo cần thiết vì rất nhiều phần cơ thể cần chúng để có thể hoạt động đúng, bao gồm não, tai, mắt, các tuyến, tim, da, khớp.
Các loại thực vật chứa omega-3 là hạt lanh, hạt chia, hạt cây gai dầu cùng các loại dầu chiết xuất từ chúng. Nhưng nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất là trứng và cá nước lạnh như cá hồi, cá trích, cá mòi. Nếu có ngày bạn không ăn bất cứ thứ gì chứa omega-3 thì nên dùng thuốc bổ sung.
3. Thảo mộc và gia vị
Chúng chứa lượng cực kỳ cao các loại chất chống ôxy hóa có khả năng chống ung thư và cải thiện tiêu hóa. Chúng kích thích cảm giác khiến ăn uống trở nên thi vị hơn.
4. Rau quả ít tinh bột
Các loại rau quả ít hoặc không chứa tinh bột chứa nước và chất xơ rất cao nhưng ít calo. Lượng tinh bột trong chúng tiêu hóa chậm hơn, vì thế giúp ổn định đường huyết. Chúng là nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa, rất nhiều loại vitamin, chất khoáng, chất dinh dưỡng thực vật có khả năng chống ung thư.
Các loại rau lá xanh đậm rất bổ dưỡng nhưng rau quả các màu khác cũng cung cấp các loại dinh dưỡng khác nhau để phòng, chống nhiều loại bệnh.
5. Trái cây
Các loại trái cây ngọt, nhiều nước và tươi cung cấp nhiều chất xơ và rất tốt cho sức khỏe giống như rau vì lượng cao vitamin, chất khoáng, chất dinh dưỡng thực vật trong chúng.
Tuy nhiên, chúng cũng có thể chứa lượng đường cao. Bạn nên ăn chúng có kiểm soát và tránh xa các loại nước ép trái cây quá cô đặc.
LAN THẢO (Theo Health Blog )
Giảm nguy cơ mắc bệnh gút nhờ uống cà phê thường xuyên
Uống cà phê thường xuyên sẽ giúp nam giới trong độ tuổi trung niên giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Đây là kết luận được các nhà khoa học đến từ Mỹ và Canada đưa ra khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Uống cà phê thường xuyên tốt cho bệnh gút
Chúng ta thường được nghe khuyên rằng, những người mắc bệnh gút nên tránh đồ uống chứa chất kích thích, trong đó có cà phê. Tuy nhiên, nghiên cứu sau đây lại đưa ra một kết luận hoàn toàn trái ngược. Tiến sĩ Hyon Choi (Đại học British Columbia) cùng các cộng sự đã tiến hành nghiên cứu dựa trên dữ liệu của gần 46.000 nam giới trên 40 tuổi không có tiền sử mắc bệnh gút trong hơn 12 năm. Trong thời gian thực hiện nghiên cứu, có 757 người mắc gút. Khi khảo sát về chế độ ăn uống và theo dõi việc sử dụng cà phê, trà của họ, các nhà nghiên cứu nhận thấy, nguy cơ mắc gút giảm đáng kể ở những người thường xuyên uống cà phê.
Uống cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút ở nam giới tuổi trung niên
Cụ thể, việc uống 1-3 tách cà phê mỗi ngày giúp giảm 8% nguy cơ mắc gút. Và tỷ lệ này tăng dần khi uống 4-5 tách cà phê mỗi ngày, đó là giảm 40% nguy cơ mắc gút. Với những người nghiện cà phê (uống trên 6 tách mỗi ngày), có thể giảm gần 60% nguy cơ bị gút tấn công. Đồng thời, nguy cơ mắc gút cũng giảm ở những người uống cà phê đã được khử chất caffeine. Những người uống 1-3 tách mỗi ngày, giảm 33% nguy cơ mắc gút, uống trên 4 tách mỗi ngày thì nguy cơ bị bệnh giảm 27%.
Qua kết quả trên, các nhà nghiên cứu nhận định, không phải caffeine mà một chất khác trong cà phê là chlorogenic acid giúp chống oxy hóa, có thể tác động tới nguy cơ mắc bệnh gút. Và cần thêm nhiều nghiên cứu khác để tìm ra hoạt chất nào trong cà phê giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc gút. Tuy nhiên, với kết quả của nghiên cứu trên thì những người mắc gút và đang uống cà phê hàng ngày có thể yên tâm hơn vì sở thích này không ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.
Người mắc bệnh gút cần lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp
Giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh gút từ thảo dược
Lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp là điều mà các chuyên gia khuyến cáo với người mắc gút. Do đó, bất kỳ loại thực phẩm hay thức uống nào có lợi trong điều trị bệnh này cũng luôn được lựa chọn vào chế độ ăn uống hàng ngày của người bị gút.
Song song với đó, việc lựa chọn các loại thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ điều trị gút cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng. Trong những thảo dược này, trạch tả được xem là vị thuốc “tiên phong” bởi tác dụng điều trị bệnh gút, tăng cường đào thải axit uric và các chất có hại ra khỏi cơ thể một cách hữu hiệu.
Để kiểm soát bệnh gút hiệu quả, mỗi người cần thực hiện lối sống lành mạnh, lựa chọn thực phẩm hợp lý, đồng thời, nên kết hợp dùng sản phẩm thiên nhiên có chứa trạch tả đã được nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng. Và việc uống cà phê mỗi ngày cũng là một cách giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc gút.
Các Thảo Dược Trị Ho
Ho là chứng thường gặp ở cả trẻ em và người lớn , nhất là khi chuyển mùa. Ho có thể do là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước bất cứ tình trạng nghẽn khí đạo nào, có thể do bụi và khói thải của các loại phương tiện giao thông, hoặc do niêm dịch vì nhiễm trùng hoặc có thể là triệu chứng của một bệnh nghiêm trọng hơn, thế nên cần phải được khám chuyên môn khi có bất cứ tình trạng ho nào kéo dài nhiều ngày hoặc không có nguyên nhân rõ ràng.Health Blog xin chia sẻ bài viết của Penelope Ody 1 số bài thuốc trị ho từ thảo dược để bạn đọc tham khảo.
Có rất nhiều phương thuốc thảo dược dùng để trị ho, từ loại long đờm mạnh thúc đẩy sự ho ra đờm dãi cho đến các loại thuốc chặn cơn ho làm dịu tình trạng ho khan, ho ngứa cổ. Đôi khi các loại thảo dược long đờm được phân loại thành “kích thích”, loại gây ho, hoặc “làm dịu”, loại có tác động êm hơn và làm loãng đờm thay vì thúc đẩy sự ho. Các loại dược thảo long đờm “kích thích” bao gồm bạc hà đắng (Marrubium vulgare /欧夏至草 ), anh thảo hoa vàng (Primula veris/莲香报春花), và thổ-mộc-hương (Inula helenium/土木香). Các loại dược thảo long đờm “làm dịu” gồm thục quỳ (Althaea officinalis/药用蜀葵/,欧蜀葵), xa-tiền-thảo (Plantago lanceolata/车前草), cam thảo, và bài hương (Hyssopus officinalis/牛膝草).
Điều trị
• Đối với ho có đờm, dùng bất cứ phương thuốc trị viêm phế quản nào hoặc điều chế loại thuốc pha gồm mao-nhị-hoa (Verbascum thapsus/毛蕊花), hoa bướm dại (Viola tricolor/三色堇), bạc hà đắng (Marrubium vulgare/ 欧夏至草), và cỏ xạ hương (Thymus vulgaris/ 麝香草), và uống mỗi ngày 3 cốc. Thêm vào mỗi cốc 5ml (một thìa nhỏ) mật ong.• Dùng thuốc xoa bóp ngực gồm các loại dầu bạc hà cay (Mentha piperita/洋薄荷), bài hương (Hyssop officinalis/牛膝草), và khuynh diệp (eucalyptus/桉树属植物/有加利树), mỗi loại 5 giọt, nhỏ vào 5ml đầu hạnh nhân (almond oil).
• Đối với ho khan ngứa cổ, dùng các thành phần với số lượng bằng nhau gồm thuốc pha bài hương và thuốc sắc cam thảo, rồi thêm vào một lượng mật ong tương đương để tạo ra một loại xirô. Uống mỗi ngày 4 lần mỗi lần 5ml (một thìa nhỏ).
Chế độ ăn uống hợp lý khoa học khi bị Gan nhiễm mỡ
Chế độ ăn uống hợp lý khoa học để bệnh tình thuyên giảm, tránh tai biến khi bị bệnh Gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ không nên ăn gì?
Hạn chế ăn mỡ động vật
Người bị gan nhiễm mỡ cần hạn chế ăn mỡ động vật trong bữa ăn hàng ngày.Thay vì mỡ động vật, người bệnh nên sử dụng các loại dầu thực vật như dầu mè, dầu đậu nành, dầu olive,…
Kiêng ăn đồ ăn nhiều cholesterol
Người bệnh gan nhiễm mỡ cũng nên kiêng ăn các loại phủ tạng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng… vì có chứa nhiều cholesterol. Hạn chế được các loại thức ăn này sẽ giúp người bệnh giảm được lượng mỡ thừa và phòng ngừa hoặc làm ổn định bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì…
Không nên ăn nhiều thịt
Bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ cũng không nên ăn thịt nhiều, đặc biệt là các loại thịt đỏ vì chất đạm (protein) cũng sẽ phải chuyển hóa ở gan, làm tăng gánh nặng cho gan. Người bệnh nên ăn nhiều cá tươi. Nhộng tằm cũng là một loại thức ăn cần thiết trong các trường hợp gan nhiễm mỡ vì có tác dụng giảm cholesterol và cải thiện chức năng gan.
Hạn chế gia vị cay nóng
Không chỉ những thực phẩm liên quan đến động vật mà những gia vị thông thường hằng ngày cũng được xếp vào danh sách kiêng cử đối với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Những gia vị như: tiêu, ớt, tỏi, gừng, củ riềng…người bệnh cần cẩn thận khi sử dụng vì những gia vị này cay và nóng sẽ làm gan chúng ta “không khỏe”.
Tránh ăn trái cây nhiều năng lượng, khó tiêu
Những trường hợp gan nhiễm mỡ có kèm viêm gan vừa hoặc nặng, nên cẩn thận khi ăn những loại trái cây có chứa nhiều năng lượng và khó tiêu như sầu riêng, mít…Không uống rượu bia, chất kích thích
Đặc biệt người bệnh gan nhiễm mỡ phải kiêng rượu bia. Khi bị bệnh mà người bệnh vẫn tiếp tục uống rượu bia sẽ làm quá trình chuyển đến xơ gan và ung thư gan nhanh hơn rất nhiều. Đồng thời khi uống bia, rượu gan phải hoạt động nhiều hơn để đào thải các chất độc hại ở trong bia rượu ra khỏi cơ thể. Người bệnh cần đặc biệt kiêng bia rượu để việc điều trị bệnh nhanh có kết quả nhất.
Gan nhiễm mỡ nên ăn gì?
Bệnh nhân viêm gan nói chung và gan nhiễm mỡ nói riêng nên ăn nhiều rau củ quả và trái cây. Người bệnh nên ăn một số loại rau như rau ngót, cần tây, diếp cá, rau lang… Dùng bông actisô tươi hầm với tàu hũ ky, nấm hương… thì vừa ngon, vừa bổ mà lại tốt cho gan. Một số loại trái cây như cam, chanh, bưởi, nho, táo… rất tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ.
CÂU KỶ TỬ (Fructus Lycii Chinensis)
Ăn nhiều rau củ quả
Rau, củ, quả: đây là những thực phẩm lý tưởng cho người bệnh gan nhiễm mỡ vì có tác dụng hạ cholesterol trong máu và tế bào gan. Ví dụ như là:
- Ngô: chứa nhiều acid béo không no, có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa của chất béo nói chung và cholesterol nói riêng.
- Nấm hương: chứa nhiều chất làm giảm lượng cholesterol trong máu và tế bào gan.
- Lá sen: giảm mỡ máu, gairm béo và chống sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Dùng để uống hoặc nấu cháo lá sen.
- Rau cần: chứa nhiều virtamin, tác dụng mát gan, hạ cholesterol, thúc đầy quá trình bài tiết các chất thải và làm sạch huyết dịch.
- Những loại rau tươi như cải xanh, cải cúc, rau muống…những loại quả như cà chua, mướp đắng, dưa gang, dưa chuột…có công dụng gải nhiệt làm mát gan, thanh nhiệt…
Dầu thực vật
Người bệnh gan nhiễm mỡ nên kiêng mỡ động vật và thay vào đó là nên sử dụng các loại dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng, dầu đậu tương…những loại dầu này chứa nhiều acid béo không no có tác dụng làm giảm cholesterol.Cá tươi, nhộng tằm
Những loại cá tươi hay nhộng tằm được xem là 1 trong những thức ăn rất tốt cho gan trong trường hợp bị gan nhiễm mỡ nhờ có khả năng hạn chế lượng cholesterol cũng như củng cố chức năng gan.Hoa atisô
Người bệnh gan nhiễm mỡ có thể dùng hoa atisô để hầm với nấm hương và tàu hủ ki để bổ sung dinh dưỡng và tốt cho gan.Bưởi, cam chanh, táo
Ngoài ra các loại quả như bưởi, cam, chanh táo cũng rất có ích cho việc điều trị gan nhiễm mỡ. Trong quá trình điều trị bệnh thì bệnh nhân cần tránh những công việc áp lực cao và việc nặng nhọc, nên nghĩ ngơi xã hơi và rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị để có hiệu quả cao.Có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe rất tốt. Hãy làm ngay hôm nay vì sức khỏe của bạn nhé.
Health Blog
Trồng Tỏi Làm Thuốc Tại Nhà Đơn Giản
Tỏi (danh pháp hai phần: Allium sativum) là một loài thực vật thuộc họ Hành, được con người sử dụng làm gia vị, thuốc, rau .
Tỏi được cho là có tính chất kháng sinh và tăng khả năng phòng ngừa ung thư, chống huyết áp cao, mỡ máu ở con người. Tuy nhiên cần bóc vỏ tỏi và để trong không khi một lát rồi ăn sống thì sẽ có hiệu quả chống ung thư cao hơn. Một số dân tộc trên thế giới tin rằng tỏi giúp họ chống lại ma, quỷ, ma cà rồng. |
Cách Trồng Tỏi Tại Nhà
Mầm tỏi mọc từ các tép tỏi, mỗi tép sẽ phát triển thành một cây con. Khi tỏi bắt đầu mọc mầm, bạn hãy đặt chúng vào một cái đĩa sâu lòng với một chút nước. Khi mầm tỏi nhô tương đối cứng cáp, bạn có thể trồng chúng xuống đất vườn hoặc trồng trong các thùng xốp, lấp đất kín các tép tỏi. Rễ tỏi sẽ phát triển nhanh và mạnh nếu gặp thời tiết ấm áp.Health Blog
8 bài thuốc bổ thận tráng dương hiệu quả
Y học cổ truyền có nhiều bài thuốc bổ thận tráng dương, sinh tinh ích khí, chữa chứng "trên bảo dưới không nghe" hiệu nghiệm với các vị thuốc như hải cẩu, hải mã, nhục thung dung.
Bài 1: thịt chó 500 g; đậu đen 50 g. Cho cả hai thứ vào nấu nhừ, ăn liên tục.
Bài 2: chim sẻ mùa đông 5 con. Làm sạch, luộc chín ăn nhạt.
Bài 3: tinh hoàn gà 10 quả (hoặc tinh hoàn bò một đôi); rượu gạo nếp vừa phải. Cho vào nấu ăn, cấm ăn các thứ lạnh, trong thời gian ăn, chữa, không sinh hoạt vợ chồng.
Bài 4: hạt mướp đắng 300 g sao vàng tán nhỏ, cho vào lọ, mỗi ngày uống 10 g bằng rượu vang. Mỗi ngày uống 2 lần. 10 ngày là một đợt.
Bài 5: thịt hươu 200 g; nhục thung dung 30 g. Thịt hươu rửa sạch, thái miếng, nhục thung dung ngâm nước xong thái lát, cả hai thứ cho vào nấu, cho gừng, hành, muối làm gia vị. Sau khi nấu chín, bỏ nhục thung dung đi, còn lại ăn hết.
Bài 6: thịt dê 20 g; tỏi 50 g; nõn tôm 30 g. Thịt dê rửa sạch, thái lát mỏng, nấu tôm nõn và tỏi, cho hành trước, sau đó mới cho thịt dê lát vào, ăn hết thịt và tôm. Chữa liệt dương do thận hư.
Bài 7: gan gà trống 2 bộ; dây tơ hồng 15 g; cho vào sắc cùng lấy nước uống. Uống thường xuyên chữa liệt dương do thận hư.
Bài 8: hành củ già 20 g; rượu trắng 50 g. Hành củ rửa sạch, băm nhỏ, cho vào xào cho thật nóng, cho rượu trắng vào, tranh thủ lúc nóng, buộc vào bụng dưới.
Theo Lương y Vũ Quốc | Health Blog
Câu kỷ tử tươi đóng gói 453 g của hãng Healthwork
Mã sản phẩm ORG0001
Xuất xứ: Mỹ
Nhãn hiệu : Healthwork
Trọng lượng : 1lb / 453 g
599,000 Đ / túi 1 lb ~453 g
Đặt mua
Mua Câu kỷ tử ở VinaHealth Shop
5 loại bệnh thường gặp về mắt
Đừng coi thường khi mắt mờ hoặc đỏ, rất có thể bạn đang là nạn nhân của 1 trong 5 căn thường gặp nhất của mắt.
1- Cận thị
Bắt bệnh: Đó đơn giản là khi bạn không thể hoặc khó có thể nhìn thấy vật ở xa. Nguyên nhân chưa được xác định, song rất có thể do mắt phải làm việc nhiều quá.
Đối tượng: Nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn, nếu bố hoặc mẹ bạn bị cận thị.
Giải pháp: Đeo kính hoặc kính áp tròng. Cũng có thể chữa khỏi vĩnh viễn bằng cách phẫu thuật lasik. Tuy nhiên, chỉ cho kết quả với những đối tượng cụ thể. Ngoài ra, biện pháp NeuroVision - loạt các bài tập tương tác dựa trên máy tính cũng có thể hạ cấp độ cận thị.
2- Bệnh về võng mạch
Bắt bệnh: Có hai vấn đề về võng mạc đặc biệt nghiêm trọng là tách võng mạc và màng lưới do tiểu đường. Khi võng mạc bị tách ra khỏi các lớp bên ngoài của mắt, thị lực sẽ yếu dần hoặc mất hoàn toàn.
Nguyên nhân của chứng tách võng mạc là do dịch lỏng tràn vào các hố hoặc nước mắt trong võng mạc, chia tách nó khỏi các lớp phía dưới. Các đốm đen sưng phồng và các đốm sáng loé là triệu chứng của bệnh.
Khi mắt thấy có bóng đen, thị lực mờ hoặc mù hẳn thì bệnh đã đến hồi nguy cấp. Bệnh màng lưới do tiểu đường là hậu quả do bệnh tiểu đường huỷ hoại các mạch máu li ti bên trong võng mạc, dẫn đến mù loà.
Đối tượng: Phụ nữ từng phẫu thuật đục nhãn mắt hoặc gia đình có tiền sử về bệnh võng mạc và phụ nữ bị cận thị nặng rất dễ bị tách võng mạc. Bệnh màng lưới chỉ có thể xảy ra với những người bị tiểu đường.
Giải pháp: Phẫu thuật, dùng đá lạnh chữa bệnh hoặc laser photocoagulation được dùng để điều trị bệnh tách võng mạc. Laser photocoagulation và phẫu thuật vitrectomy thường dùng trong điều trị màng lưới do tiểu đường.
3-Tăng nhãn áp
Bắt bệnh: Thường xảy ra khi có sự gia tăng về áp lực dịch lỏng trong nhãn cầu, phá huỷ dây thần kinh thị giác, có thể dẫn đến mù loà. Nguyên nhân chính là do sự mất cân bằng giữa việc sản xuất và rút thoát chất dịch lỏng trong nhãn cầu.
Có loại tăng nhãn áp: Góc độ mở và góc độ đóng. Tăng nhãn áp góc độ mở không hề có triệu chứng gì cho đến khi bệnh đã đến giai đoạn cuối. Ngược lại, người bị tăng nhãn áp, góc độ đóng có thể thấy mắt đau, đỏ, đau đầu, buồn nôn và nôn, thị lực mở hoặc thấy hào quang khi nhìn.
Đối tượng: Người trung niên hoặc người già.
Giải pháp: Nhỏ thuốc mắt hoặc uống thuốc viên, phẫu thuật hoặc chiếu tia laser.
4- Đục nhân mắt
Bắt bệnh: Đó là khi thuỷ tinh thể của mắt bị vẩn đục, ngăn ánh sáng vừa đủ vào mắt và do đó ảnh hưởng đến thị lực. Đây là hậu quả của quá trình lão hoá, thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím, dùng thuốc trong thời gian dài và do các bệnh khác.
Triệu chứng cơ bản nhất là do thị lực mờ và không thể cải thiện dù đã dùng đủ các loại kính hoặc độ cận tăng lên.
Đối tượng: Thường là phụ nữ trên 55 tuổi dễ mắc bệnh hơn, song những người trẻ cũng không nên chủ quan.
Giải pháp: Phẫu thuật Phacoemulsication có thể chữa khỏi vĩnh viễn.
5- Bệnh có liên quan đến tuyến giáp
Bắt bệnh: Thyroid Eye Disease (TED) là bệnh về mắt do tuyến giáp chịu trách nhiệm điều khiển trao đổi chất của cơ thể gây nên. Bệnh nhân (TED) thường thấy hoa mắt, nhãn cầu lồi ra, mí mắt sưng vù và thị lực mờ hoặc nhìn một hoá hai.
Đôi khi, mắt đỏ, chảy nước mắt và cảm giác có sạn trong mắt cũng sẽ xuất hiện.
Đối tượng: Phụ nữ dễ bị mắc bệnh hơn nam giới.
Giải pháp: Phẫu thuật giảm bớt sức ép để nhãn cầu bớt lồi. Phẫu thuật làm cho lác mắt để chữa chứng nhìn một hoá hai và phẫu thuật rút bớt mí để giảm sưng và chữa hoa mắt.
Khi nào nên đi khám mắt
Nhãn áp: Phụ nữ ở độ tuổi 40 hoặc trên 40 nằm trong diện có nguy cơ cao, nên đi kiểm tra mắt thường xuyên, đặc biệt nếu gia đình có tiền sử tăng nhãn áp.
Đục nhân mắt: Khám mắt thì uống steroid trong thời gian dài và hiện tượng mờ mắt của bạn không thể dùng kính mà chữa khỏi được.
Cận thị: Khám mắt ít nhất mỗi năm 1 lần.
Bệnh mắt do tuyến giáp: Nên đi kiểm tra mắt nếu bạn có bệnh về tuyến giáp.
Bệnh về võng mạc: Thường xuyên khám mắt nếu bạn bị cận thị hoặc bị tiểu đường.
Mẹo chăm sóc mắt
Thường xuyên khám mắt. Phát hiện sớm có khả năng chữa khỏi các bệnh về mắt. Khi đi ra ngoài, đeo kính râm để bảo vệ mắt ra khỏi tia UV và tránh được bệnh đục nhãn mắt.
Luôn đọc sách báo dưới ánh sáng tốt để tránh căng thẳng cho mắt. Cứ sau nửa tiếng làm việc bằng mắt nhiều, nên cho mắt nghỉ bằng cách nhìn chỗ khác hoặc nhìn vật thể ở xa.
Health Blog | BỆNH VIỆN MẮT THÀNH PHỐ
Oải hương
 |
| Cây oải hương là loại cây bụi thường niên có mùi thơm nồng, .Tên khoa học Lavendula, từ tiếng Latinh lavare, có nghĩa là rửa. |
Kỷ tử - Linh đan chuyên chữa bệnh về mắt
Cổ nhân thường được dùng làm trà kỷ tử để bồi bổ cơ thể và phòng chống tích cực các chứng bệnh như suy nhược toàn thân sau khi bị bệnh nặng, đầu choáng mắt hoa, giảm thị lực do nhiều nguyên nhân, lưng đau, gối mỏi, suy nhược năng lực tình dục, di mộng tinh, xuất tinh sớm, muộn con… Chỉ cần mỗi ngày lấy 15g kỷ tử hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 15 – 20 phút là ta đã có được một thứ nước màu đỏ đẹp, thơm ngon, vừa có tác dụng giải khát thay trà trong ngày lại vừa có nhiều công năng cho sức khoẻ.
Truyền thuyết kể lại ngày xưa ở Ninh Hạ - Trung Quốc có một cô gái tên là Cẩu Hồng Quả. Cha cô mất sớm, vì quá nhớ chồng, mẹ cô khóc nhiều đến nỗi mù hai mắt . Để chữa bệnh cho mẹ, Cẩu Hồng Quả không quản gian lao lên Nam Sơn hái thuốc. Cảm động trước tấm lòng hiếu thảo của cô, tiên ông Bạch Hồ Tử đã chỉ dẫn Cẩu Hồng Quả thu hái kỷ tử về làm thuốc cho mẹ uống. Quả nhiên, sau một thời gian dùng thuốc, mắt mẹ cô ngày càng sáng ra và khỏi hẳn. Vì thế, dân trong vùng gọi loại thảo dược này là “Minh mục tử” và coi đó là thứ “Linh đan diệu dược” chuyên chữa bệnh về mắt.
Kỷ tử có tên khoa học là Lycium barbarum L.. Thời cổ đại, nó còn được gọi bằng các tên như Thiên tinh (tinh của trời), Địa tiên (tiên của đất), Khước lão (đẩy lui tuổi già)…, điều đó cho thấy giá trị đặc biệt của vị thuốc này.
Ở Việt Nam thường sử dụng quả kỷ tử chín được phơi khô, là một vị thuốc đông y. Ngoài ra còn rất thân thuộc trong ẩm thực, làm tăng hương vị và màu sắc cho các món ăn bổ dưỡng.
Theo các nhà nghiên cứu khoa học hiện đại, kỷ tử còn cung cấp các chất chống oxy hóa vitamin C và E, các hoạt động chống oxy hóa mạnh giúp giảm lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt, gan, hệ thần kinh và ức chế sự tăng trưởng của tế bào khối u. Paul Gross tác giả của cuốn sách “superfruits” đã cho biết kỷ tử chứa một loạt các chất dinh dưỡng như vitamin A, C và B12, cũng như các khoáng chất đồng, magiê, selen, kẽm và kali.
Chất chống oxy hóa: Brent Agin và Shereen Jegtvig tác giả cuốn sách “Superfoods for Dummies” viết: Kỷ tử chứa hàm lượng cao các vitamin chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi viêm nhiễm và thiệt hại. Vì các tính chất tích cực của chất chống oxy hóa nên nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Các tác giả còn lưu ý rằng kỷ tử có thể giúp bảo vệ tim nhờ sự có mặt của các chất dinh dưỡng làm giảm cholesterol beta-sitosterol và betaine, làm giảm mức độ homocysteine liên quan với bệnh tim.
Tốt cho mắt: Tác giả Agin và Jegtvig lưu ý rằng sự hiện diện của zeaxanthin và beta carotene trong kỷ tử có thể giúp bảo vệ chống lại sự thoái hóa điểm vàng, một bệnh về mắt khi về già. Cả các chất dinh dưỡng được gọi là carotenoid, thúc đẩy sức khỏe của mắt và thị lực bình thường, và zeaxanthin đặc biệt bảo vệ võng mạc.
Vô sinh nam: Kỷ tử được coi là một phương thuốc điều trị vô sinh nam ở Trung Quốc. Các nhà khoa học của Đại học Vũ Hán ở Trung Quốc đã thử nghiệm và nghiên cứu thành công việc tăng khối lượng tinh trùng khi sử dụng kỷ tử trên chuột. Kết quả này được công bố trên số tháng 7 năm 2006 của tạp chí “Khoa học Đời sống”
Giảm ung thư tuyến tiền liệt: Ung thư tuyến tiền liệt cũng có thể lây lan sang các khu vực khác của cơ thể gây ra tình trạng nguy hiểm cho người bệnh. Các thí nghiệm đã cho thấy việc sử dụng kỷ tử giúp ngăn chặn tiến trình ung thư tuyến tiền liệt thông qua việc gia tăng sự chết tế bào theo lập trình (apoptosis).
Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer: Bệnh Alzheimer là một dạng sa sút trí tuệ, mất khả năng về trí lực và giao tiếp xã hội. Bệnh do homocysteine gây ra. Các nhà khoa học Đại học Hồng Kông, cho thấy carbohydrate trong kỷ tử có thể giúp bảo vệ tế bào thần kinh và chức năng của não chống lại thiệt hại homocysteine gây ra. Nghiên cứu này được công bố năm 2010 trong “Tạp chí bệnh Alzheimer.”
Bảo vệ da khỏi tia cực tím: Nước quả kỷ tử đã được thử nghiệm để bảo vệ làn da của những con chuột không có lông. Sau khi được tiếp xúc với mô phỏng tia UV, những con chuột uống nước kỷ tử bị cháy nắng ít hơn những con chuột không được uống nước quả kỷ tử. Vì vậy, các nhà nghiên cứu cho rằng kỷ tử nước trái cây có thể giúp bảo vệ con người khỏi tác hại của ánh mặt trời.
Hạt Chia Thực Phẩm Hãng HealthWorks 2lb OR0003
Hạt Chia Thực Phẩm Hãng Viva Labs 1lb - OR0002
Câu kỷ tử– Healthworks Certified Organic Goji Berries 1lb
Nutiva Organic Hemp Protein 15 g, 16-Ounce Container
Health Blog
Đơn thuốc từ câu kỷ tử
Cây Câu Kỷ Tử, tên khoa học: Fructus Lycii (?) , thuộc họ Cà (Solanaceae). Cây Kỷ Tử là cây thân bụi mọc đứng, phân nhiều cành, nhánh, cao 0,5-1,5m. Cành cây mảnh, có gai ngắn mọc ở kẽ lá. Lá hình mũi mác, hẹp ở đầu gốc, nhẵn, mọc cách, một số loại mọc vòng, cuống lá ngắn. Hoa nhỏ mọc đơn độc hoặc vài hoa mọc chụm lại ở kẽ lá. Quả mọng hình trứng, khi chín màu đỏ sẫm, hoặc đỏ tươi.
Chè đu đủ nấm tuyết
Chỉ với nguyên liệu đơn giản, cộng thêm một chút khéo tay là ta đã có món chè cực mát cho mùa hè
Nguyên liệu
Để làm món chè đu đủ nấm tuyết, bạn cần:- 18g nấm tuyết - 35g táo tàu khô (dạng lát) - 50g hạt sen tươi - 300g đu đủ - 60g đường phènCách làm chè đu đủ nấm tuyết như sau:
Cách làm
Bước 1:- Cho nấm tuyết và hạt sen vào hai bát riêng. Ngâm hạt sen trong khoảng 30 phút trong nước nguội, ngâm nấm tuyết khoảng 1 tiếng trong nước ấm (hoặc 2 tiếng trong nước nguội).
Bước 2: - Gọt vỏ đu đủ, sau đó cắt thành miếng. Vớt nấm tuyết ra, bỏ thân nấm, cắt nấm ra từng miếng nhỏ vừa ăn.
Bước 3:- Cho nấm tuyết và hạt sen vào nồi, đổ 1 tô nước vào rồi đun lửa lớn cho sôi. Khi nước đã sôi, bạn cho thêm đường phèn vào.
Bước 4:- Đun lửa nhỏ khoảng 20 phút, sau đó cho đu đủ và táo tàu vào đun ở lửa lớn trong 10 phút, rồi lại chỉnh lửa nhỏ trong 10 phút nữa.-
Cuối cùng, bạn tắt bếp và đậy nắp trong vòng 10 phút cho chè đủ độ sánh là được nhé!
rồi! Hãy trang trí một ít lá húng lủi cho đẹp mắt nhé! Món chè đu đủ nấm tuyết không chỉ mát mà còn cực kỳ bổ dưỡng nữa đấy! Nào, mau mau vào bếp trổ tài thôi các bạn ơi!
Nguồn: Sbar
Lợi ích với sức khỏe của họ nhà Đậu
Theo các nhà khảo cổ thì đậu được trồng trước tiên ở các quốc gia Ðông Nam Á châu từ trên 10,000 năm về trước. Nhiều nơi, đậu được trồng giữa hai luống ngô, vì đậu có thể hấp thụ nitrogen từ không khí, tồn trữ dưới đất và làm đất giầu thêm chất này mà ngô cần để tăng trưởng.
Giá trị dinh dưỡng
Hạt đậu là nguồn dinh dưỡng rất phong phú, ngon mà lại rẻ . Ðậu nành cung cấp đủ các loại amino acid thiết yếu mà cơ thể cần. Ðậu có nhiều calcium, cho nên các vị tu hành, người ăn chay có thể sống lành mạnh chỉ với đậu hũ và các sản phẩm khác của đậu nành. Nói chung, các loại đậu có lượng đạm chất cao hơn các loại ngũ cốc khác từ hai đến năm lần.Hạt đậu có nhiều sinh tố nhóm B, nhiều sắt, potassium, rất nhiều chất xơ. Ða số hạt đậu đều có rất ít chất béo và calories, ngoại trừ đậu nành và đậu phụng lại có nhiều chất béo lành bất bão hòa.
Ðậu có ít calories thường có nhiều nước. Một trăm gran đậu nấu chín cho 100-130 Calories và 7 gram chất đạm tương dương với số chất đạm trong 30 gram thịt động vật. Ðậu nẩy mầm có nhiều chất đạm hơn đậu nguyên hạt. Khi ăn pha đậu với các loại hạt, chất đạm của đậu có chất lượng tương đương với chất đạm động vật.
Lợi ích với sức khỏe
Ung thư
Gần đây các khoa học gia lại mới tìm ra một tác dụng vô cùng bổ ích của các hạt đậu, đó là khả năng chống ung thư của đậu. Vì đậu có chứa một chất acid gọi là phytic acid, một chất chống oxi hóa rất mạnh. Chất phytic acid đặc biệt hữu hiệu trong việc ngăn cản các gốc tự do hydroxyl (free radicals hydroxyl) (OH) oxi hóa các tế bào có chứa mỡ. Do khả năng ngăn chận tác hại của các gốc tự do, chất phytic acid của đậu có thể chận đứng tiến trình ung thư hóa của các tế bào.Các cuộc khảo cứu vào thú vật trong phòng thí nghiệm cho thấy các legumes như đậu "bean", đậu "pea" và đậu lăng "lentil" có chứa những thành phần gọi là protease inhibitors (các chất ức chế enzyme protease) là chất có khả năng phòng chống ung thư da, vú và gan của thú vật. Các thử nghiệm ở người cũng thấy có những tác dụng tương tự về phòng chống ung thư vú và nhiếp hộ tuyến.
Chuyên gia về ung thư Anne Kennedy cho chuột trong phòng thí nghiệm ăn một hóa chất gây ung thư, nhưng khi protease inhibitors được bôi vào miệng chuột thì ung thư không xẩy ra. Bác sĩ WalterTroll, sau nhiều nghiên cứu, cho rằng đậu có thể làm chậm tiến trình ung thư.
Nhuận trường
Ðậu làm đại tiện đều đặn, dễ dàng vì nó làm phân to hơn, mềm hơn, từ đó giảm thiểu được các nguy cơ ung thư ruột già và trực tràng.
Tiểu đường
Ðậu chứa một loại chất xơ gọi là pectin. Các loại đậu "bean" và "pea" thì lại có một lượng pectin nhiều hơn táo một chút. Chất xơ nầy có khả năng hút nước và nở ra trong dạ dày khiến người ta có cảm giác no lâu giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Cũng theo bác sĩ Anderson, ăn đậu thường xuyên cũng làm chậm tiến trình hấp thụ thực phẩm trong ruột, giúp những người mắc bệnh tiểu đường tránh được sự tăng gia đột xuất của đường trong máu (mà trước đây khiến cơ thể phải phản ứng bằng cách tiết ra insulin nhiều hơn), vì vậy đậu cần thiết để chữa bệnh tiểu đường.
Mỡ máu
Các loại đậu giữ vai trò quan trọng trong sự làm giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu, còn tốt hơn cả loại cám yến mạch (oat bran). Trong các loại đậu, đậu nành được xem là hữu hiệu nhất. Các nghiên cứu ở Ý cho thấy là, bệnh nhân có mức cholesterol cao, mà ăn một thực đơn có nhiều chất đạm từ đậu nành được thế cho thịt cá, thì mức cholesterol của họ được giảm xuống 31%. Những thí nghiệm kế tiếp ở Ý và Thụy Sĩ bao gồm một số bệnh nhân lớn hơn cũng cho thấy kết quả là mức cholesterol được giảm 23% đối với phái nam và 25% đối với phái nữ. Kết quả này xem ra còn tốt hơn tác dụng của các loại thuốc đắt tiền bán trên thị trường để làm giảm cholesterol trongmáu. Bác sĩ James Anderson, Ðại học Kentucky, thường hay khuyên bệnh nhân mỗi ngày ăn một cốc đậu pinto nấu chín để làm hạ cholesterol.Ngừa thai
Theo SN.Sanyaldan, một khoa học gia Ấn Ðộ, dân số của người Tây Tạng (Tibet) không thay đổi trong suốt 200 năm. Thực phẩm chính của họ là đậu pea. Sau nhiều năm tìm kiếm, ông ta thấy pea có tính ngăn sự sinh đẻ nhớ hóa chất m-xylohydroquinone. Ông ta thử cho đàn bà dùng thì tỷ lệ sinh đẻ giảm hẳn, mà đàn ông dùng thì số lượng tinh trùng cũng giảm. Nhưng có lẽ tác dụng của nó không mạnh bằng các dược phẩm ngừa thụ tinh hiện có, nên ít ai để ý tới.
Bài thuốc dân gian
Một số đậu còn được y học dân gian ta dùng làm thuốc. Ðó là:Ðậu ván trắng, còn gọi là bạch biển đậu có vị ngọt, hơi ôn, bổ tỳ vị chữa các chứng đau bụng, giải độc, chữa nôn ọe, tóc không bạc.
Ðậu Xanh. Vỏ đậu xanh không độc, vị ngọt, tính nhiệt có tác dụng giải nhiệt, làm mắt không mờ. Hạt đậu xanh cũng có tác dụng giải nhiệt, giải độc tính của thuốc và kim loại, tiêu phù thũng.
Ðậu Ðen. Ðậu này thường dùng để nấu sôi, nấu chè ăn rất ngon. Ngoài ra, đậu cũng bổ thận, lợi tiểu, nước tiểu trong hơn và nhiều hơn.
Ðậu phọng. Ðậu phộng có công dung dinh dưỡng cao, có nhiều chất béo, đạm và nhiều loại sinh tố. Dầu lạc dùng làm dầu ăn, đốt đèn và chế thuốc.
Ðậu nành. Ðây là nguồn chất đạm rất quan trọng tại nhiều quốc gia, nhất là quốc gia đang mở mang. Trong y học, đậu nành dùng làm thức ăn cho người bị viêm khớp, người mới bình phục sau khi bị trọng bệnh.
Tác dụng phụ
Ðậu khô có nhiều purine mà ở một số người nhậy cảm, purine có thể làm tăng uric acid trong máu, đưa tới bệnh gout. Các tinh thể uric acid đóng trên khớp xương mà thông thướng nhất là ở ngón chân cái làm người bệnh rất đau nhức.
Một vài loại đậu có hóa chất làm tiêu hủy sự hấp thụ các sinh tố B, E, D, beta carotene trong ruột. Một số đậu khác, nếu không nấu chín, có thể có vài chất dính liền với khoáng sắt, đồng, khiến hồng cầu tụm lại với nhau.
Ðậu phộng là một trong mươi thực phẩm thông thường nhất gây ra dị ứng hoặc nhức nửa đầu ở một số ít người dễ nhậy cảm.
Health Blog
